Entrenamiento al 90% de nuestra frecuencia cardíaca máxima 27/10/2016

Este ejercicio, consistía en realizar 10 vueltas al 90% de la frecuencia cardiaca máxima y entre esas vueltas hacer descansos de 60-75 segundos de descanso.
Yo no he podido alcanzar las 190 pulsaciones  puesto que creo que mi máximo está por debajo de esa cifra. Mi frecuencia cardíaca ha sido de una media de 175 pulsaciones por minuto. He realizado las vueltas en una media de 1´10 minutos, lo que conlleva a una velocidad de 17km/h. Conforme pasaban las vueltas noté que mi velocidad iba disminuyendo porque cada vez me cansaba más. No fui tan bien como en la última puesto que necesitaba más oxígeno, lo que provocaba que no pudiese hablar tan bien como en la anterior. Como ya he dicho antes, mi velocidad disminuyó y mi ritmo con ella.
 Esta prueba era bastante dura, pese a el minuto de descanso,lo que provocaba que mi respiración fuese mucho más acelerada. Me parece muy buena prueba para aumentar la velocidad aunque si se pretende realizarla corriendo no la considero para personas que se estén iniciando al deporte, si no para aquellas que quieran aumentar la velocidad.