En este ejercicio, el cual consistía en una vuelta rápida y una lenta, Montañana y yo hemos realizado unas vueltas menos puesto que teníamos que ducharnos, pero no quita que podamos realizar este comentario.
En la vuelta rápida, en la que se pretendía llegar al 55% de nuesta frecuencia cardíaca, yo he llegado a una media de 155 pulsaciones por minuto. Mi velocidad media ha sido al rededor de 1`30 minutos en 400m.
En la vuelta rápida, en la que se pretendía llegar al 75% de nuestra fecuencia cardíaca máxima, yo he llegado a una media de 173 pulsaciones por minuto. Mi velocidad media ha sido de 2 minutos aprox. en 400m.
Cuando terminaba la vuelta rápida, conseguí llegar a las 173 pulsaciones por minuto, y cuando terminaba la vuelta despacio, lograba hacer que descendieran mis pulsaciones y llegaras a lo exigido anteriormente en clase, las 155 pulsaciones.
Mi ritmo no ha variado mucho puesto que este entrenamiento no ha sido muy duro. La respiración la he podido llevar bastante bien y podía hablar sin problemas.
Este ejercicio me parece muy bueno para la recuperación física, para los principiantes en hacer deporte y para ir aumentando la velocidad progresivamente.
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